lunedì 24 dicembre 2012

I migliori auguri!



Siamo arrivati alla vigilia di Natale, abbiamo affrontato un 2012 molto difficile per le molto discutibili decisioni prese da chi governa il nostro Paese, siamo sopravvissuti al famigerato 21 dicembre profetizzato dai Maya, abbiamo affrontato e superato quei piccoli/grandi problemi che ogni giorno ci vengono proposti da quel simpaticone del fato.

Con questo post chiudo i miei aggiornamenti per l'anno 2012, superando i 19.000 contatti.

E' motivo di orgoglio e soddisfazione avere tante persone che leggono, si informano e si rivolgono a me per qualche consiglio inerente le scienze motorie.

Ringrazio pubblicamente la mia Principessa, che mi sostiene e mi aiuta nella gestione di questo blog.  Ti amo Dany!
Auguro a tutti voi lettori e simpatizzanti di passare un Santo Natale felice, sereno e circondati dal calore e dall'affetto delle persone a voi care. Vi auguro inoltre di iniziare il 2013 nel migliore dei modi, cercando - con la vostra forza d'animo - di risolvere tutti i vostri problemi e migliorare la vostra qualità di vita e salute.

Francesco

sabato 22 dicembre 2012

I danni del fumo

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Quando si accende una sigaretta, le sostanze tossiche che si liberano durante la combustione si aggregano sullo strato di tabacco successivo (non ancora bruciato); di conseguenza, ad ogni “tiro” la loro concentrazione aumenta talmente tanto che, alla fine della sigaretta, quadruplica.
Alcuni degli agenti tossici sviluppati durante la combustione della sigaretta sono i seguenti:
  • agenti tossici: ossidi di azoto, ammoniaca, monossido di carbonio, formaldeide, acetaldeide, acroleina, acido cianidrico, nicotina e altri alcaloidi, metalli (cadmio, arsenico, nickel, piombo), fenoli
  • agenti cencerogeni: nitosamine, formaldeide, amine aromatiche, idrocarburi aromatici policiclici, composti radioattivi (polonio 210, radon), benzeni. 


 
Il materiale che si ritrova nel filtro per effetto della combustione si definisce "catrame".
Si è cercato di ridurre le concentrazioni di catrame e di nicotina presenti nella sigaretta, modificando le tecniche di crescita e di trattamento del tabacco, filtrando e diluendo il fumo attraverso l'uso di filtri di acetato di cellulosa e carbone attivo.
Il monossido di carbonio, invece, non è trattenuto da nessuno dei filtri oggi disponibili.
Ovviamente polmoni vengono compromessi e contaminati da molti agenti tossici e lesivi trai quali:
- Azione citolitica (ditruzione della cellula) diretta sulle cellule brachiali e parenchimali;
- Ridotta rimozione delle sostanze nocive a livello delle vie aeree per compromissione della dinamica delle cilie ed importanti modificazioni a carico delle proprietà visco-elastiche del muco, per azione diretta sulla sua composizione e secrezione;
- Degradazione delle componenti della matrice extracellulare ed alterazioni delle strutture connettivali di sostegno, esposte all'azione degli enzimi proteolitici rilasciati dalle cellule infiammatorie;
- Ossidazione diretta sull'alfa-1-antitripsina che determina la riduzione fino al 50% dell'attività di questo enzima; la riduzione dell'alfa-1-antitripsina è responsabile delle lesioni distruttive della matrice connettivale tipiche dell'enfisema.
Smettendo di fumare il rischio si riduce dopo solo un anno di astinenza. Dopo 20 anni diventa simile, ma sempre un po' superiore a quello di chi non ha mai fumato.
Il fumo è una delle cause principali di malattie coronariche e si stima sia causa di morte nel 30% dei casi.
Aumentato rischio di morte improvvisa.
  • Aumentata mortalità perioperatoria in pazienti con by pass coronarico.
  • Aumentato rischio di morte per aneurisma addominale aterosclerotico.
  • Aumentato rischio di vasculopatia periferica aterosclerotica
  • Azione sinergica con ipertensione ed ipercolesterolemia con forte aumento del rischio di coronaropatia e infarto.
  • Aumentato rischio di malattie cerebrovascolari.
  • Aumentato rischio di sviluppare emorragie cerebrali in donne che usano contraccettivi orali.
Ovviamente il fumo non risparmia neanche il cavo orale:
  • Diminuisce le difese immunitarie nei confronti della placca batterica.
  • Determina un ingiallimento della dentina.
  • Aumenta il rischio di gengiviti.
  • Promuove l'insorgenza del cancro della bocca.
  • Accelera l'invecchiamento della pelle etc.
  • Aumento dell'irsutismo del volto e della raucedine con un rischio relativo per le forti fumatrici (+ di 10 sigg./giorno) di 5,6 per l'irsutismo del volto e di 14,2 per la raucedine.

Rischi per il feto ed il bambino
I neonati nati in famigli di fumatori possono pesare 250-300 gr in meno rispetto a quelli nati in famiglie di non fumatori.
I neonati di madri fumatrici hanno un rischio di mortalità perinatale più elevato.
Esistono dati per associare fumo materno ed aumento di apnea di origine centrale del bambino.
Aumento delle malattie ed infezioni a carico dell'apparato respiratorio inferiore.

Effetti endocrini e matabolici
Aumento dei livelli ematici di catecolamine degli ormoni della crescita, ACTH, cortisolo, prolattina e betaendorfine.
Menopausa precoce nelle donne, con frequenza di osteoporosi più elevata.
Peso corporeo dei fumatori mediamente inferiore di 3-5 Kg rispetto ai non fumatori
Il monossido di carbonio contenuto nel fumo, legandosi con l'emoglobina forma la carbossiemoglobina; quindi, in presenza di anche bassi valori di monossido di carbonio nell'aria, si determinano nell'organismo valori misurabili di carbossiemoglobina (inutile ai fini del trasporto dell'ossigeno).
Il midollo osseo può essere iperstimolato con conseguente policitemia.
La pelle assume un colo grigiastro, perde di elasticità, è avvizzita ed invecchiata. 

Ecco un'immagine riassuntiva:

 Se ancora non vi ho convinto a smettere... o almeno a provarci... gustatevi questo video! 


A VOI LA SCELTA! 

giovedì 6 dicembre 2012

Accordo di programma su fitness e salute

Il ministro per gli Affari regionali, il Turismo e lo Sport, Piero Gnudi, e il ministro per la Salute, Renato Balduzzi, hanno siglato a Roma lo scorso 30 novembre un accordo per il sostegno alle iniziative del Piano Nazionale per la promozione dell’attività sportiva.

I progetti individuati dall’accordo, coerenti con i contenuti del programma “Guadagnare salute”, coinvolgono, in particolare, la Regione Puglia e la Regione Friuli Venezia Giulia, stanziando un importo complessivo di parte statale pari a un milione di euro. 


L’obiettivo è promuovere la pratica sportiva e i corretti stili di vita alimentare, con specifico riferimento agli anziani, ai giovani e ai bambini al fine di favorire il benessere psico-fisico, l’invecchiamento attivo, l’aggregazione sociale e combattere la sedentarietà, prevenendo l’insorgenza di molteplici patologie.

Sull’attuazione dell’accordo vigilerà un apposito comitato tecnico-amministrativo composto da rappresentanti della Presidenza del Consiglio e del ministero della Salute. 
"Dopo gli interventi per l’alfabetizzazione motoria dei più piccoli, quelli a favore dei giochi sportivi studenteschi, quelli per le scuole in aree disagiate e negli istituti penitenziari minorile, parallelamente a quanto avviato in materia di impiantistica sportiva di base - ha dichiarato il ministro per gli Affari regionali, il Turismo e lo Sport, Piero Gnudi - questo accordo conferma e potenzia le politiche attive per lo sport che il governo ha inteso assicurare nonostante la limitatezza delle risorse disponibili.
Proprio per questo, abbiamo puntato sulla governance interistituzionale, ottimizzando la cooperazione con altri soggetti, quali il Miur, il Coni, il Cip e naturalmente le Regioni". Il ministro della Salute, Renato Balduzzi, conferma "la grande attenzione che in questo periodo il ministero sta dando al tema della prevenzione delle malattie attraverso stili di vita salute-compatibili.
Questo riguarda tutti, ma in particolare la popolazione più giovane e gli anziani.
E’ anche il modo per contrastate l’aumento delle dipendenze: l’attività fisica è un’alternativa di salute alla tentazione di diventare schiavi del gioco patologico, all’abuso di alcol e del fumo". 



fonte: Adnkronos Salute
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